오늘의 뉴스입니다. 카타르의 자선 단체가 방글라데시의 미얀마 난민을 지원하며, 유엔 기관이 기후변화로 인한 모래 및 먼지 폭풍의 위험성을 밝힙니다. 미국 미주리주에서 가정과 어린이를 지원하는 법안이 통과되며 스위스 스타트업이 태양광을 활용해 만든 세계 최초의 내연 기관용 합성 연료를 출시합니다. 미국에서 다정한 행인들이 탈출한 견공을 구하는 데 도움을 준 것으로 대중의 칭찬을 받습니다. 인도 도시에서 열린 비건 컨퍼런스가 변화의 주체들을 끌어모으며, 캐나다에서 자원봉사자들이 시력을 잃은 아기 엘크를 구조합니다.
건강 관련 팁을 알려드릴게요. 건강한 식사는 건강에 필수적인데요. 과일, 채소, 견과류, 콩류, 통곡물을 식단에 포함해주셔야 해요. 성인은 하루에 최소 400g의 과일과 채소를 섭취해주셔야 하며, 소금 섭취량을 하루 5g으로 제한하시고, 당분이 많은 간식과 음료를 줄이세요. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 당분은 하루 에너지 섭취량의 5％ 미만이어야 해요. 포화 지방과 트랜스 지방과 같은 유해 지방의 섭취량은 하루 에너지 섭취량의 10％ 미만으로 유지해주세요. 포화 지방을 견과류와 식물성 기름에 함유된 불포화 지방으로 대체해 주세요. 신체 활동도 정말 중요한데요. 18세에서 64세 사이의 성인들은 주당 최소 150분의 중간 강도 운동이 권장되며, 추가적인 건강 혜택을 원하신다면 주당 300분을 목표로 하는 것이 좋아요. 고혈압의 조기 발견과 관리를 위해 혈압을 정기적으로 측정하는 것이 중요한데요. 고혈압은 심장, 뇌, 신장 문제로 이어질 수 있답니다. 예방적 건강 관리, 즉 조기 건강 검진을 통해 질병이 악화되기 전에 확인하도록 하세요.
웃음 쿠폰을 구매했더니 다음과 같은 농담을 받았습니다. 어떤 내용인지 한번 살펴보시죠. 제목은 『손전등과 끌 그리고 초콜릿 키스』입니다.
특이한 세 명이 비건 초콜릿 가게를 방문했는데, 첫 번째 사람은 손전등을 들고 있었어요:
『실례지만, 왜 손전등을 들고 계신가요?』
『아, 가장 좋아하는 다크 초콜릿을 찾기 위해서예요』
두 번째 인원은 망치와 끌을 들고 있었죠.
『세상에, 그건 왜 가져오셨나요?』
『아, 제가 초콜릿 칩을 좋아하기 때문이에요』
마지막으로 한 여성이 불만 가득한 젊은 남자를 끌고 들어왔죠.
『오, 젊은 남성분과 함께 오셨네요?』
『제 미래의 남자친구예요. 초콜릿은 로맨틱한 제스처로 줄 때 더 맛있으니까요』
?!
