العيش السليم | سوبريم ماستر تي في

توازن الجلوكوز: كيف تتحكم في مستوى السكر في الدم

22:26

توازن الجلوكوز: كيف تتحكم في مستوى السكر في الدم

هل تعلم أن طاقتنا ومزاجنا وحتى تركيزنا مرتبطون ارتباطًا وثيقًا بمستويات السكر في الدم؟

العيش السليم

2025-10-08 208 الآراء

396p 720p 1080p

2025-10-08

العيش السليم

مزايا الخل: طريقة لذيذة لتحسين صحتك

21:05

مزايا الخل: طريقة لذيذة لتحسين صحتك

أحد أسباب اهتمام الكثيرين بخل التفاح هو قدرته على المساعدة في تنظيم نسبة السكر في الدم.

العيش السليم

2025-10-01 487 الآراء

396p 720p 1080p

2025-10-01

العيش السليم

أقوى من خلال النباتات: إعادة التفكير في الحديد ولحوم أمة الحيوانات

22:08

أقوى من خلال النباتات: إعادة التفكير في الحديد ولحوم أمة الحيوانات

”لا بد أنك تعاني من نقص في الحديد.“ إنه تعليق قد سمعه العديد من النباتيين (فيغان) على الأرجح. في مكان ما على طول الطريق، شقت الفكرة القائلة بأن لحوم الحيوانات هي المصدر الوحيد الموثوق به للحديد طريقها إلى المعتقدات الشائعة. ولكن ما مدى صحة ذلك؟

العيش السليم

2025-09-24 730 الآراء

396p 720p 1080p

2025-09-24

العيش السليم

العناق: لفتة بسيطة لتحسين صحتك

26:39

العناق: لفتة بسيطة لتحسين صحتك

تظهر الأبحاث أن العناق، على وجه الخصوص، يمكن أن يقلل من القلق، ويعزز الشعور بالأمان، ويقوي الروابط العاطفية.

العيش السليم

2025-09-10 705 الآراء

396p 720p 1080p

2025-09-10

العيش السليم

القوة في الحركة: كيف يحسن الحفاظ على وظيفة العضلات صحتك

19:52

القوة في الحركة: كيف يحسن الحفاظ على وظيفة العضلات صحتك

يعتمد جسم الإنسان على أكثر من 600 عضلة، معظمها عضلات هيكلية.

العيش السليم

2025-09-03 645 الآراء

396p 720p 1080p

2025-09-03

العيش السليم

السكر والسرطان: كسر الصلة بينهما من خلال اختيارات غذائية ذكية

24:38

السكر والسرطان: كسر الصلة بينهما من خلال اختيارات غذائية ذكية

يعتقد بعض الناس أن التوقف عن تناول السكر في نظامنا الغذائي يمكن أن يبطئ أو حتى يوقف نمو السرطان. ولكن هل الأمر بهذه البساطة حقًا؟ دعونا نلقي نظرة فاحصة.

العيش السليم

2025-08-27 893 الآراء

396p 720p 1080p

2025-08-27

العيش السليم

نوم أفضل يبدأ بما تشربه: المشروبات التي يجب تجنبها في الليل

22:34

نوم أفضل يبدأ بما تشربه: المشروبات التي يجب تجنبها في الليل

تشمل الآثار الجانبية الشائعة للكافيين الأرق، والقلق، وتشنج العضلات، وعدم الراحة في الجهاز الهضمي.

العيش السليم

2025-08-20 879 الآراء

396p 720p 1080p

2025-08-20

العيش السليم

صحة العين في لمح البصر: لماذا هذه العادة الصغيرة مهمة

24:02

صحة العين في لمح البصر: لماذا هذه العادة الصغيرة مهمة

هل تعلم كم مرة يرمش الإنسان في اليوم؟ إن هذا الفعل الصغير الذي غالبًا ما يتم تجاهله يستهلك ما يقرب من 10% من ساعات يقظتنا - وهي كمية مدهشة لشيء لا نلاحظه تقريبًا.

العيش السليم

2025-08-13 887 الآراء

396p 720p 1080p

2025-08-13

العيش السليم

عندما ترتفع درجات الحرارة: ارتفاع معدلات الأمراض التي ينقلها البعوض

25:06

عندما ترتفع درجات الحرارة: ارتفاع معدلات الأمراض التي ينقلها البعوض

تشكل الأمراض التي ينقلها البعوض خطراً كبيراً على الصحة العالمية، إذ تتسبب في ملايين الإصابات ومئات الآلاف من الوفيات كل عام.

العيش السليم

2025-08-06 626 الآراء

396p 720p 1080p

2025-08-06

العيش السليم

موسيقى الذاكرة: الفوائد المعرفية والعاطفية للموسيقى في علاج الخرف

27:48

موسيقى الذاكرة: الفوائد المعرفية والعاطفية للموسيقى في علاج الخرف

أحد جوانب الخرف هو أن الذاكرة الموسيقية غالباً ما تبقى سليمة، حتى مع بدء أجزاء أخرى من الدماغ في التدهور.

العيش السليم

2025-07-30 938 الآراء

396p 720p 1080p

2025-07-30

العيش السليم

حل البذور: بذور اللوتس وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات

22:35

حل البذور: بذور اللوتس وغيرها من الأطعمة الغنية بالمغذيات

بذور اللوتس غنية بمضادات الأكسدة. فهي تساعد في مكافحة الإجهاد التأكسدي الذي يلعب دوراً في الشيخوخة والأمراض المزمنة. كما أن خصائصها المضادة للالتهابات قد تخفف من التهاب المفاصل، ويمكن أن تساعد في تنظيم نسبة السكر في الدم، مما يجعلها خيارًا رائعًا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

العيش السليم

2025-07-23 1096 الآراء

396p 720p 1080p

2025-07-23

العيش السليم

الأكل الآمن: كيفية إبعاد المبيدات والسموم عن طبقك

24:26

الأكل الآمن: كيفية إبعاد المبيدات والسموم عن طبقك

وجدت دراسة أجرتها مؤسسة ”تقارير المستهلكين“ غير الربحية ومقرها الولايات المتحدة الأمريكية في عام 2024 أن حوالي 1 من كل 5 أو 20% من 59 نوعًا مختلفًا من الفواكه والخضروات التي اختبرتها تحتوي على مستويات غير صحية يمكن اكتشافها من بقايا المبيدات الحشرية. كانت الأصناف الشائعة كالفلفل الحلو والتوت والفاصوليا الخضراء والبطاطس والفراولة من بين تلك التي تحتوي على كميات عالية من المبيدات.

العيش السليم

2025-07-16 1148 الآراء

396p 720p 1080p

2025-07-16

العيش السليم

تهديد غير مرئي: كيف يضر تلوث الهواء بصحة الأطفال

22:42

تهديد غير مرئي: كيف يضر تلوث الهواء بصحة الأطفال

قد تكون PM2.5 صغيرة، لكنها قد تسبب مشاكل خطيرة لقلبك. إن هذه الملوثات المجهرية دقيقة للغاية لدرجة أنها يمكن أن تتسلل إلى أعماق الرئتين بل وتدخل مجرى الدم، مما يؤدي إلى حدوث التهابات في جميع أنحاء الجسم.

العيش السليم

2025-07-09 946 الآراء

396p 720p 1080p

2025-07-09

العيش السليم

شرب الماء بالطريقة الصحيحة: تحسين ترطيب جسمك

19:55

شرب الماء بالطريقة الصحيحة: تحسين ترطيب جسمك

يقوم الماء بأكثر من مجرد إرواء عطشك. فهو يساعد على إنتاج الهرمونات والناقلات العصبية، ويحافظ على درجة حرارتك، ويمتص العناصر الغذائية، ويحمي أعضاءك، بل ويساعد على التخلص من الفضلات.

العيش السليم

2025-07-02 1143 الآراء

396p 720p 1080p

2025-07-02

العيش السليم

تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 2 من 2

21:35

تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 2 من 2

إذا نظرت إلى لوحة دليل الغذاء الكندي فهي مثال ممتاز للسير في هذا الاتجاه، وبقوة. كان استغنائهم عن اللحوم كمصدر للبروتين تغييرًا كبيرًا.

العيش السليم

2025-06-25 1047 الآراء

396p 720p 1080p

2025-06-25

العيش السليم

تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 1 من 2

21:30

تقاطع النظام الغذائي والبيئة: رؤية للتغيير العالمي للدكتور ديفيد جينكينز (فيغان)، الجزء 1 من 2

لقد أجرينا بعض الدراسات، ونظرنا في الأنظمة الغذائية النباتية (فيغان) والأنظمة الغذائية العادية، وانبعاثات الغازات الدفيئة. وقد تمكنا من إظهار أن أنواع الأنظمة الغذائية التي خفضت نسبة الكوليسترول في الدم أنتجت أيضًا انبعاثات أقل من غازات الاحتباس الحراري، لأنها كانت نباتية أكثر.

العيش السليم

2025-06-18 1034 الآراء

396p 720p 1080p

2025-06-18

العيش السليم

ما وراء الزجاجة: كيف يمكن للكحول أن يضر بصحتك وسلامتك

27:12

ما وراء الزجاجة: كيف يمكن للكحول أن يضر بصحتك وسلامتك

يمكن حتى لجرعة واحدة من الكحول في هذه المرحلة أن تؤذي الجنين في طور النمو. يعبر الكحول المشيمة، مما يعرض الطفل لنفس المستوى الذي تتعرض له الأم.

العيش السليم

2025-06-11 930 الآراء

396p 720p 1080p

2025-06-11

العيش السليم

غذي توهجك: أطعمة نباتية (فيغان) لبشرة مشرقة

23:46

غذي توهجك: أطعمة نباتية (فيغان) لبشرة مشرقة

أظهرت دراسة أُجريت عام 2022 أن تناول ثمرة أفوكادو واحدة يوميًا لمدة ثمانية أسابيع يحسن مرونة الجلد وشدّه لدى النساء. ما السر؟ تساعد الدهون الصحية، وخاصةً الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة، في الحفاظ على ترطيب البشرة وبنيتها، وتعمل كمرطب طبيعي.

العيش السليم

2025-06-04 1023 الآراء

396p 720p 1080p

2025-06-04

العيش السليم

إعادة التفكير في لقاحات كوفيد-19 وفوائد الدفاع النباتي (فيغان) ضد الأوبئة

26:33

إعادة التفكير في لقاحات كوفيد-19 وفوائد الدفاع النباتي (فيغان) ضد الأوبئة

تثير الدراسات الناشئة تساؤلات حول الآثار المحتملة على المدى الطويل للقاحات كوفيد-19، بما في ذلك مخاطر الإصابة بالسرطان. أفادت دراسة من اليابان عن ارتفاع في الوفيات الناجمة عن السرطان بعد الجرعة الثالثة من اللقاح.

العيش السليم

2025-05-28 1205 الآراء

396p 720p 1080p

2025-05-28

العيش السليم

الواقع الخطير للمأكولات البحرية والحل النباتي (فيغان)

23:42

الواقع الخطير للمأكولات البحرية والحل النباتي (فيغان)

تواجه الحياة البحرية اليوم تهديدًا سامًا من الزئبق والرصاص والكادميوم والزرنيخ، والتي يتم اكتشافها بشكل متكرر في محيطاتنا. ويثير الزئبق القلق بشكل خاص بسبب كيفية تراكمه في السلسلة الغذائية - وهي عملية تسمى التراكم الحيوي.

العيش السليم

2025-05-21 1244 الآراء

396p 720p 1080p

2025-05-21

العيش السليم

احصلوا على أحدث المعلومات حول المناهج الشمولية والعلمية المتعلقة بالصحة واللياقة البدنية والتغذية.