搜索
简体中文
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
  • English
  • 正體中文
  • 简体中文
  • Deutsch
  • Español
  • Français
  • Magyar
  • 日本語
  • 한국어
  • Монгол хэл
  • Âu Lạc
  • български
  • Bahasa Melayu
  • فارسی
  • Português
  • Română
  • Bahasa Indonesia
  • ไทย
  • العربية
  • Čeština
  • ਪੰਜਾਬੀ
  • Русский
  • తెలుగు లిపి
  • हिन्दी
  • Polski
  • Italiano
  • Wikang Tagalog
  • Українська Мова
  • 其他
标题
文稿
实时播放
 

记录您全天的能量状况,并考虑以这些技巧来摆脱下午的昏昏欲睡

2025-02-25
摘要
下载 Docx
阅读更多

进行一些轻度的体力活动:伸展手臂和腿,做一些开合跳,或原地慢跑以促进血液循环。走到外面晒几分钟太阳可以重置您的生理时钟,振奋您的心情。全天喝水以保持水分和稳定的能量。添加新鲜水果片或电解质以增加风味并鼓励饮水。小睡一会儿:中午或午后小睡十至廿分钟可以产生奇效,重置您的思维并恢复您的身体活力。练习正念呼吸:暂停片刻,专注于深而慢的呼吸,以放松、减轻压力、活化您的心灵。

观看更多
最新
师徒之间
2025-10-17
51 次观看
焦点新闻
2025-10-16
479 次观看
1:19

香港实施全面禁烟改革

2025-10-16   292 次观看
焦点新闻
2025-10-16
292 次观看
艺术与灵性
2025-10-16
334 次观看
师徒之间
2025-10-16
581 次观看
4:31

光之旅

2025-10-15   781 次观看
焦点新闻
2025-10-15
781 次观看
2:24
焦点新闻
2025-10-15
348 次观看
41:31

焦点新闻

2025-10-15   126 次观看
焦点新闻
2025-10-15
126 次观看
智慧之语
2025-10-15
134 次观看
分享
分享到
嵌入
开始时间
下载
移动端
移动端
苹果
安卓
用手机观看
GO
GO
Prompt
OK
App
扫描二维码,下载应用
苹果
安卓